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内容説明
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病院に行くほど具合が悪いわけではないけれど、やる気が出なかったり、だるかったり、なんとなく調子がよくない・・・。
ステイホームが続く中、マスクによる肌荒れや運動不足による肥満など、見た目にわかりやすい症状だけではなく、はっきりと原因がわからない「なんとなく不調」という人が増えています。しかしながらそれを放っておくと加齢を加速させたり、大病に繋がったりと知らず知らずのうちに悪影響が! 本書は健康的なライフスタイルを応援し続けている雑誌『からだにいいこと』が創刊より17年の知識を総動員して製作した「食べて元気になる」レシピ本です。読者アンケートの結果から「疲労」「不眠」「冷え」「便秘」「ステイホームトラブル」の5大トラブルに絞り、症状を改善する料理を提案します。読者の悩みをリアルに解消する「食べる処方箋本」です。
Chapter 1 「疲れ」に効くレシピ
Chapter 2「不眠」に効くレシピ
Chapter 3「冷え」に効くレシピ
Chapter 4「便秘」に効くレシピ
Chapter 5「ステイホームトラブル」に効くレシピ
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
b☆h
21
ここ１、2年でタイトルのような〝なんとなく不調〟が続いてる…去年少し漢方の本を読んだりしてから食や栄養素を少し意識するようになってきた。今の私にピッタリだ、とタイトルから手に取ってみた。とてもわかりやすくて、簡潔で、そこまで手間のかかるものがなかったのが良かった。症状別に効く栄養素と、その栄養素を含む食材を使ったレシピ。いつまでも健康でいられるように、少しの不調から無くすようにしていかないとなぁ、なんて感じるこの頃。知識にもなるし、ちゃんと栄養学的な効果があると分かるのが性に合ってたようだ。2022/03/09
yurika
0
まさに今日、なんとなく不調な感じでした。頭痛から解放されたいけれども、なかなか薬が手放せません。食事と生活習慣、両方からのアプローチが紹介されていて、ペラペラ見ているだけで楽しいです。手作りチャイ、いいなぁと思い、早速飲みました。2025/05/09
